3月14日火曜日 M.T.T.スイム練習会。
本日は、みなさまのご参加ありがとうございました
火曜日クラス、復帰2回目のレッスン
みなさま、大変よく泳ぎましたね♪
今日は、1550m+down泳ぎました
キックは、四種類を50m単位で
片手クロールは、先週のサイドキックに加え、顔上げ片手クロールで、肩幅の確認&意識
特に、入水から直後の伸びのときの腕の軌道に注意(細かいですが、指先が進行方向になるので、そこまで意識)
メインは、プルとスイムで、がつんと!!
100m×10本
今日は、甘めで(笑)2分10秒サークルでした
本数の多い練習では、イーブンペースで泳ぎ、十本目まで同じスピード&休憩を同じくらいとれると楽に練習できます
サークルは、みなさまが少し余裕をもって回れるよう、現時点では設定してます(笑)
今日も、少し余裕がありましたね
さぁ〜て、来週は何しましょうかねぇ…
今日とは、また違う練習をしたいと思っています！
お楽しみに♪(笑)
明日は、寒くなるようです
体調を崩さぬよう、お気をつけください
〜今後の予定〜
3月21日(火)、28日(火)のレッスンあります
尚、火曜日クラスでは宮古島大会後の4月25日(火)に400m計測を行います
予めご了承ください
【本日の宿題】
※ 週3で泳ごう!!
→ 特に、4月にレースを控えている方は、練習会+復習+プラスαで泳ぎたいですね
水の感覚を忘れる前にプールへGO!!
レースが着々と迫ってますよー!!
♪ 鯉の独り言 ♪
反省会へ参加されたみなさま
本日も大変、お疲れさまでした
いろんな話で盛り上がりましたねぇ〜(笑)
初ミドル、初ロングとなると、いろいろ、いろいろと、事前準備が必要になってきますね
私の体験談や経験、知識などが、みなさまのレースのプラスになるのであれば、いつでも伝授いたしますょ(笑)
だいたい、レッスンやその日の宿題で出しているので、補えているとは思うのですが…
まだまだ、疑問、質問、レースまでの準備での不安や心配などあれば、どんどんみんなで話、解決していきましょう!!
今日は、バイク中での食べる練習は、やっぱり必要だ、という話になりました
特に、ミドルやロングになりますと、先が長いですからね
また、食べ物が合う合わないも、人それぞれと思います
ちなみに、私は「梅干し」が大嫌い!!
トライアスロンのレースでは必需品と言われていますが…
私は、ぜったいに無理です(笑)
なので、違う策を生み出しました
塩あめを持ったり…
一時、無くなってしまったので…
グミ+塩を、バイクに積んでました
グミが好きだったのと、自分で塩分を摂るには？
と考えたとき、塩を持っていけばいいのかと
はじめは、別々だったのですが、いつからかまぶすようになりました(笑)
補給食に関しては、事前に試しておいた方がレースを安心、安全に迎えられると思います
まだ、レースまで時間があると思いますので、今のうちにいろいろ試してみましょう!!
今日は、ひっさしぶりにギリギリ…
普通に電車が動いてて、よかった…
と言うことで、無事に帰宅できました
挨拶中途半端に帰ってしまい、失礼しました
m(__)m
いつも、たくさんのエネルギーをありがとうございます
火曜日クラス、復帰2回目のレッスン
みなさま、大変よく泳ぎましたね♪
今日は、1550m+down泳ぎました
キックは、四種類を50m単位で
片手クロールは、先週のサイドキックに加え、顔上げ片手クロールで、肩幅の確認&意識
特に、入水から直後の伸びのときの腕の軌道に注意(細かいですが、指先が進行方向になるので、そこまで意識)
メインは、プルとスイムで、がつんと!!
100m×10本
今日は、甘めで(笑)2分10秒サークルでした
本数の多い練習では、イーブンペースで泳ぎ、十本目まで同じスピード&休憩を同じくらいとれると楽に練習できます
サークルは、みなさまが少し余裕をもって回れるよう、現時点では設定してます(笑)
今日も、少し余裕がありましたね
さぁ〜て、来週は何しましょうかねぇ…
今日とは、また違う練習をしたいと思っています！
お楽しみに♪(笑)
明日は、寒くなるようです
体調を崩さぬよう、お気をつけください
〜今後の予定〜
3月21日(火)、28日(火)のレッスンあります
尚、火曜日クラスでは宮古島大会後の4月25日(火)に400m計測を行います
予めご了承ください
【本日の宿題】
※ 週3で泳ごう!!
→ 特に、4月にレースを控えている方は、練習会+復習+プラスαで泳ぎたいですね
水の感覚を忘れる前にプールへGO!!
レースが着々と迫ってますよー!!
♪ 鯉の独り言 ♪
反省会へ参加されたみなさま
本日も大変、お疲れさまでした
いろんな話で盛り上がりましたねぇ〜(笑)
初ミドル、初ロングとなると、いろいろ、いろいろと、事前準備が必要になってきますね
私の体験談や経験、知識などが、みなさまのレースのプラスになるのであれば、いつでも伝授いたしますょ(笑)
だいたい、レッスンやその日の宿題で出しているので、補えているとは思うのですが…
まだまだ、疑問、質問、レースまでの準備での不安や心配などあれば、どんどんみんなで話、解決していきましょう!!
今日は、バイク中での食べる練習は、やっぱり必要だ、という話になりました
特に、ミドルやロングになりますと、先が長いですからね
また、食べ物が合う合わないも、人それぞれと思います
ちなみに、私は「梅干し」が大嫌い!!
トライアスロンのレースでは必需品と言われていますが…
私は、ぜったいに無理です(笑)
なので、違う策を生み出しました
塩あめを持ったり…
一時、無くなってしまったので…
グミ+塩を、バイクに積んでました
グミが好きだったのと、自分で塩分を摂るには？
と考えたとき、塩を持っていけばいいのかと
はじめは、別々だったのですが、いつからかまぶすようになりました(笑)
補給食に関しては、事前に試しておいた方がレースを安心、安全に迎えられると思います
まだ、レースまで時間があると思いますので、今のうちにいろいろ試してみましょう!!
今日は、ひっさしぶりにギリギリ…
普通に電車が動いてて、よかった…
と言うことで、無事に帰宅できました
挨拶中途半端に帰ってしまい、失礼しました
m(__)m
いつも、たくさんのエネルギーをありがとうございます
3月9日スイム練習会
本日は、みなさまのご参加ありがとうございました
なにかと忙しない季節…
体調を崩しやすいですし、生活リズムが乱れやすい時期ですね
しっかり自己管理を行いましょう!!
【20時クラス】
先週、キック強化をしたいと言う声があり…
フィンを使ってキックの練習をしてみました
火曜日クラスにも見られたのですが…
上手く「蹴り下ろし動作」ができていないようだったので、フィンを使うことに…
さて、いくらかキックの感覚はつかめたでしょうか？
メインでは、50m×10本を1分30秒サークルで様子を見ました
久しぶりに、本数が多かったですが…
みなさん、余裕でしたかね!?(笑)
本数の多い練習では、なるべく一本目から最終本まで一定のスピードで泳ぎ、休憩を取れることが理想です
しっかり時計を見ながら、練習しましょう
最後は、ちょっと遊び感覚で水中での腕の軌道&水を掴む確認
これは、難しかったかな!?
体幹と水をしっかり押すことができると、身体もまっすぐ上がってきますょ
まずは、一回ずつ行ってみてくださいね
木曜日になり、みなさまのお越しが少々、遅いようです
もう少し、早く来ていただけると有り難いのですが…
遅刻された方は、レッスン後にOMINOWAYS伊谷が居りますので、参加費のお支払いを行ってください
また、しっかり準備体操とクールダウンを行いましょう!!
これから、泳ぐ距離も増えます
ましてや、レースでは今よりずっと長い距離を泳ぎます
レッスンの時からレースのことも頭に入れ、行動していきましょう!!
【21時クラス】
参加されたSさんもビックリだったと思いますが…
私も、ビックリでした(笑)
今日は、Sさんとマンツーマンレッスン！
Sさんの苦手や癖を直す、いい機会になりました
でも…
やっぱり「淋しい…」と、Sさん
私も、淋しかったです
(T^T)
次回は、みなさまとお会いできることを楽しみにしています♪
追伸…横呼吸、めちゃくちゃ大事です!!
ここで、姿勢やタイミングの練習をしないと大変なことになります
基礎基本があっての応用、そしてトライアスロンスイムがあります
物足りなさもあるかもしれませんが、重要な時間です
まずは、騙されたと思って、3カ月続けてみましょう！
☆★本日の宿題★☆
今回は、20時クラス、21時クラスともに同じ宿題です!!
※ 補給食の味見をしよう!!
→ 人それぞれ、合う合わないがあると思います
またレースで、はじめて食べてガッカリ…と言うことも(笑)
そんなことを解消するために、事前に試食しておきましょう
さらに、運動しながら食べる練習もしておきましょう
ランでは、固形物を摂取するのは難しかったり…
いろいろありますよね
自分に合った、補給の仕方を、今から試しておきましょう!!
さらに、ジェルなどの食べ方の練習も必要ですね!!
今日、質問され、気がつきました
コツが必要なところもあるので、練習してみてください
(ボトルに入れると言うのもありますが、落としたら!?そんなときの対策も必要ですね)
そうそう、ミドルやロングの大会に参加予定の方
ボトルは、捨ててもいいボトルを2本、準備してくださいね！
大会によって、バイクのエイドでボトルごと飲み物や水を取り替えます
なので、捨ててもいい物を準備しておきましょう!!
(ボトルが出る大会では、余分にボトルをもらい、次の大会に回したり、記念ボトルだったりするとお土産にもなりますょ笑)
【鯉の独り言】
Sさん、本日はご参加、本当にありがとうございました
Sさんがいなかったら、私が途方に暮れていたでしょう…
あ〜、いてくれて本当によかった！
自分の癖や直すところは、わかりましたか？
コソ練でも、気を付けてみてくださいね
Yさん、送別会へ参加されたみなさま
大変、お疲れさまでした
みなさまのつながり、本当にスゴいですね!!
これからも、トライアスロンやこのMTTスイム練習会を通じ、ひとりでも多くの方に楽しんでいただけると嬉しいです♪
そして、新しい方とのつながりも作り、少しずつ、このつながりがさらにつながり、広がると、もっと、もっと、楽しくなるのだろうなぁ…
一人ではできないけれど、みんながいると出来ることがたくさんあるんだよ、ってことを、これからも伝えていけたらなぁと思います
私の出来ることなど、ほんのちょっと…
それが、みなさまのいいきっかけになれれば、幸いです
と言うことで…
Yさん、行ってらっしゃい!!
帰国の際は、また、泳ぎに来てくださいね♪
お待ちしております
(^o^)／~~
〜今後の予定〜
3月16日(木)、23日(木)、のレッスンあります
尚、木曜日クラスでは11回目のレッスンにあたる、4月20日に400m計測を行います
≪お休みされたみなさまへ≫
欠席連絡を、直接 鯉沼 にしていただいた方には、その日のレッスンで何をしたか、お知らせしてます
内容など、知りたい方は、直接、鯉沼までご連絡ください
お休みしても、大丈夫です
お時間できましたら、また、お越しください
お待ちしております♪
なにかと忙しない季節…
体調を崩しやすいですし、生活リズムが乱れやすい時期ですね
しっかり自己管理を行いましょう!!
【20時クラス】
先週、キック強化をしたいと言う声があり…
フィンを使ってキックの練習をしてみました
火曜日クラスにも見られたのですが…
上手く「蹴り下ろし動作」ができていないようだったので、フィンを使うことに…
さて、いくらかキックの感覚はつかめたでしょうか？
メインでは、50m×10本を1分30秒サークルで様子を見ました
久しぶりに、本数が多かったですが…
みなさん、余裕でしたかね!?(笑)
本数の多い練習では、なるべく一本目から最終本まで一定のスピードで泳ぎ、休憩を取れることが理想です
しっかり時計を見ながら、練習しましょう
最後は、ちょっと遊び感覚で水中での腕の軌道&水を掴む確認
これは、難しかったかな!?
体幹と水をしっかり押すことができると、身体もまっすぐ上がってきますょ
まずは、一回ずつ行ってみてくださいね
木曜日になり、みなさまのお越しが少々、遅いようです
もう少し、早く来ていただけると有り難いのですが…
遅刻された方は、レッスン後にOMINOWAYS伊谷が居りますので、参加費のお支払いを行ってください
また、しっかり準備体操とクールダウンを行いましょう!!
これから、泳ぐ距離も増えます
ましてや、レースでは今よりずっと長い距離を泳ぎます
レッスンの時からレースのことも頭に入れ、行動していきましょう!!
【21時クラス】
参加されたSさんもビックリだったと思いますが…
私も、ビックリでした(笑)
今日は、Sさんとマンツーマンレッスン！
Sさんの苦手や癖を直す、いい機会になりました
でも…
やっぱり「淋しい…」と、Sさん
私も、淋しかったです
(T^T)
次回は、みなさまとお会いできることを楽しみにしています♪
追伸…横呼吸、めちゃくちゃ大事です!!
ここで、姿勢やタイミングの練習をしないと大変なことになります
基礎基本があっての応用、そしてトライアスロンスイムがあります
物足りなさもあるかもしれませんが、重要な時間です
まずは、騙されたと思って、3カ月続けてみましょう！
☆★本日の宿題★☆
今回は、20時クラス、21時クラスともに同じ宿題です!!
※ 補給食の味見をしよう!!
→ 人それぞれ、合う合わないがあると思います
またレースで、はじめて食べてガッカリ…と言うことも(笑)
そんなことを解消するために、事前に試食しておきましょう
さらに、運動しながら食べる練習もしておきましょう
ランでは、固形物を摂取するのは難しかったり…
いろいろありますよね
自分に合った、補給の仕方を、今から試しておきましょう!!
さらに、ジェルなどの食べ方の練習も必要ですね!!
今日、質問され、気がつきました
コツが必要なところもあるので、練習してみてください
(ボトルに入れると言うのもありますが、落としたら!?そんなときの対策も必要ですね)
そうそう、ミドルやロングの大会に参加予定の方
ボトルは、捨ててもいいボトルを2本、準備してくださいね！
大会によって、バイクのエイドでボトルごと飲み物や水を取り替えます
なので、捨ててもいい物を準備しておきましょう!!
(ボトルが出る大会では、余分にボトルをもらい、次の大会に回したり、記念ボトルだったりするとお土産にもなりますょ笑)
【鯉の独り言】
Sさん、本日はご参加、本当にありがとうございました
Sさんがいなかったら、私が途方に暮れていたでしょう…
あ〜、いてくれて本当によかった！
自分の癖や直すところは、わかりましたか？
コソ練でも、気を付けてみてくださいね
Yさん、送別会へ参加されたみなさま
大変、お疲れさまでした
みなさまのつながり、本当にスゴいですね!!
これからも、トライアスロンやこのMTTスイム練習会を通じ、ひとりでも多くの方に楽しんでいただけると嬉しいです♪
そして、新しい方とのつながりも作り、少しずつ、このつながりがさらにつながり、広がると、もっと、もっと、楽しくなるのだろうなぁ…
一人ではできないけれど、みんながいると出来ることがたくさんあるんだよ、ってことを、これからも伝えていけたらなぁと思います
私の出来ることなど、ほんのちょっと…
それが、みなさまのいいきっかけになれれば、幸いです
と言うことで…
Yさん、行ってらっしゃい!!
帰国の際は、また、泳ぎに来てくださいね♪
お待ちしております
(^o^)／~~
〜今後の予定〜
3月16日(木)、23日(木)、のレッスンあります
尚、木曜日クラスでは11回目のレッスンにあたる、4月20日に400m計測を行います
≪お休みされたみなさまへ≫
欠席連絡を、直接 鯉沼 にしていただいた方には、その日のレッスンで何をしたか、お知らせしてます
内容など、知りたい方は、直接、鯉沼までご連絡ください
お休みしても、大丈夫です
お時間できましたら、また、お越しください
お待ちしております♪
火曜日クラス復活しました。
今日から、火曜日クラス復活しました!!
参加されたみなさま、ありがとうございました
大変長い間、お休みありがとうございました
m(__)m
ひょんなことから、火曜日クラスをリニューアルして、復活することとなりました！
これまでとは違い、MTTスイム練習会の中では、一番泳ぐクラスになります
これまでと違い、私の人格が変わってたらすみません…(笑)
今までは、どうやっても75m…
100mは、一組待っていただいての練習でしたが…
これからは、いろいろな距離での練習も可能になるかと思っていますので、このクラス対象の方々のさらなる進化のプラスになれば、幸いです
と言うことで、今日の練習では…
キックに、片手クロール、プルに、コンビネーション…と、まんべんなく練習をしました
片手クロールでは、いつもとは違う体勢で、ハイエルボーを意識してみました
自分の目で、腕の動きを確認できましたか？
余裕がないと、必死すぎて考えることができなくなってしまいますよね
サークルには余裕を持たせたつもりですが…
どうだったかな？
メインでは、50m×6本
おまけで(笑)、100m×4本で、みなさまの様子を見させていただきました
これまでできなかった100mでの泳ぎ込みができるのは大きいです！
火曜日クラス、第1クール「初戦に向けて!!」全13回がスタートです
さぁ、来週以降、どんな練習しましょうかねぇ…
私も楽しみです♪
みなさまの課題も見つかりましたし(笑)
ひとりではキツいけど、なぜか、ここでは、できてしまう…(笑)
これからも、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪
みなさまのご参加、お待ちしております♪
〜今後の予定〜
3月14日(火)、21日(火)のレッスンあります
尚、火曜日クラスは、随分先ですが…
4月25日に400m計測を行うことになりました！
【本日の宿題】
※4月にレースを控えている方は、今月は追い込み月間です!!
→ かと言って、何かと世話しない季節…
無理は禁物!! 睡眠は、絶対に削らないこと
休めるときは休んで、疲れを残さぬよう上手くバランスを保ちましょう
また、トレーニング後の身体のケアも、しっかり行いましょう!!(もちろん、準備運動も大切ですょ!!)
♪ 鯉の独り言 ♪
やっと、試験結果が届きました!!
合格してました
＼(^O^)／
実技…3+1
学科…ぶ厚い教本から、大きく5項目、それぞれ問題多数
面接つき、を一日で行う
なかなかヘビーな試験当日
鼻水出まくりだった学科も、なんとか大丈夫でした
ひとまず、ホッです
起き上がるのがやっとだった私が、講習会に休まず参加でき、試験を受けることができ、合格できたのも
いろんな方に、支えていただいたおかげです
ありがとうございました
今回、勉強したことをこれからのレッスンに活かせるよう、精進してまいります
そして、水の中ってこんなに楽しいんだよってことを一人でも多くの方に伝えたいです
もちろん、危険も潜んでいますが…
危険なことより、プラスになることの方がたくさんあると思いますので…
危険から身を守ることも含め、少しずつでも、お伝えできればと思っています
今日は、久しぶりに反省会に参加できました
反省することが多々あったので、参加できてよかったです(笑)
みなさま、合格祝いをしていただき、ありがとうございました
m(__)m
これからも、精一杯、勤めさせていただきます!!
参加されたみなさま、ありがとうございました
大変長い間、お休みありがとうございました
m(__)m
ひょんなことから、火曜日クラスをリニューアルして、復活することとなりました！
これまでとは違い、MTTスイム練習会の中では、一番泳ぐクラスになります
これまでと違い、私の人格が変わってたらすみません…(笑)
今までは、どうやっても75m…
100mは、一組待っていただいての練習でしたが…
これからは、いろいろな距離での練習も可能になるかと思っていますので、このクラス対象の方々のさらなる進化のプラスになれば、幸いです
と言うことで、今日の練習では…
キックに、片手クロール、プルに、コンビネーション…と、まんべんなく練習をしました
片手クロールでは、いつもとは違う体勢で、ハイエルボーを意識してみました
自分の目で、腕の動きを確認できましたか？
余裕がないと、必死すぎて考えることができなくなってしまいますよね
サークルには余裕を持たせたつもりですが…
どうだったかな？
メインでは、50m×6本
おまけで(笑)、100m×4本で、みなさまの様子を見させていただきました
これまでできなかった100mでの泳ぎ込みができるのは大きいです！
火曜日クラス、第1クール「初戦に向けて!!」全13回がスタートです
さぁ、来週以降、どんな練習しましょうかねぇ…
私も楽しみです♪
みなさまの課題も見つかりましたし(笑)
ひとりではキツいけど、なぜか、ここでは、できてしまう…(笑)
これからも、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪
みなさまのご参加、お待ちしております♪
〜今後の予定〜
3月14日(火)、21日(火)のレッスンあります
尚、火曜日クラスは、随分先ですが…
4月25日に400m計測を行うことになりました！
【本日の宿題】
※4月にレースを控えている方は、今月は追い込み月間です!!
→ かと言って、何かと世話しない季節…
無理は禁物!! 睡眠は、絶対に削らないこと
休めるときは休んで、疲れを残さぬよう上手くバランスを保ちましょう
また、トレーニング後の身体のケアも、しっかり行いましょう!!(もちろん、準備運動も大切ですょ!!)
♪ 鯉の独り言 ♪
やっと、試験結果が届きました!!
合格してました
＼(^O^)／
実技…3+1
学科…ぶ厚い教本から、大きく5項目、それぞれ問題多数
面接つき、を一日で行う
なかなかヘビーな試験当日
鼻水出まくりだった学科も、なんとか大丈夫でした
ひとまず、ホッです
起き上がるのがやっとだった私が、講習会に休まず参加でき、試験を受けることができ、合格できたのも
いろんな方に、支えていただいたおかげです
ありがとうございました
今回、勉強したことをこれからのレッスンに活かせるよう、精進してまいります
そして、水の中ってこんなに楽しいんだよってことを一人でも多くの方に伝えたいです
もちろん、危険も潜んでいますが…
危険なことより、プラスになることの方がたくさんあると思いますので…
危険から身を守ることも含め、少しずつでも、お伝えできればと思っています
今日は、久しぶりに反省会に参加できました
反省することが多々あったので、参加できてよかったです(笑)
みなさま、合格祝いをしていただき、ありがとうございました
m(__)m
これからも、精一杯、勤めさせていただきます!!
3月2日MTTスイム練習会。
みなさまのご参加、ありがとうございました
3月より、本格的なクラスわけでの練習に入ります
これまでより、円滑に、かつ、みなさまのレベルに合った練習をしていきたいと思っております
これまでできなかった練習や距離での泳ぎ込みも可能になってくるのかなぁ…と
楽しみです♪
(って、私だけ!?)
みなさまの進化のプラスになるよう、精進して参ります
何卒、みなさまのご理解、ご協力のほど、お願いいたします
さて、各大会の申込みが始まっていると思います
ひとつ、みなさまに確認したいことが…
トライアスロン連合への登録は、お済みですか？
ここ近年、連合への登録の対象レースが非常に増えています
大会要項を確認の上、早めに登録手続きを行いましょう
【20時クラス】
ここのところ、キックやスカーリング練習で、いろいろな姿勢や動きを行っています
キックでは、特に 体幹 を
スカーリングでは、水の抵抗を一番感じられるところ を意識して練習しています
初めて練習したときより、だいぶ進むようになってきましたょ
それを、コンビネーションに活かせるよう、少しずつ練習していきましょう
今日のメインでは、50m×6本×2セットを、サークルをつけて泳いでみました
ちょっと様子見で行ってみましたが…
いずれは、50m以上の単位での泳ぎ込みを考えています
コツコツを積み重ね、少しずつ、ステップアップしていきましょう!!
☆20時クラスの宿題☆
※ 復習をしよう!!
→ 復習、めちゃくちゃ大事です
このレッスンは回をおうごとに、新しいことを練習したり、少しずつ距離がのびたりしています
復習しているか、そうでないかで、大きな差となります
なので、ぜひ、復習をしてみてくださいね
【21時クラス】
今日も、横呼吸の練習を中心に練習しました
一番、大事な練習でもあるので、自分に合った呼吸を早く見つけたいですね
今日は、ちょっと多めにコンビネーションで泳いでみました
右側呼吸、左側呼吸、両方行いましたが…
得意、不得意があると思いますが、少しずつ慣れていきましょうね
今、練習している基礎基本が必ずこれからの土台になりますので、どっしりとした土台を作ってください
少しずつ、コンビネーションを泳ぐ本数や距離が長くなります
コツコツを積み重ねてくださいね
★21時クラスの宿題★
※生活リズムを整えよう!!
→ 睡眠は削らないでくださいね
仕事、運動、栄養、睡眠のバランスを保ちましょう
トライアスロンは、ものすごくエネルギーの使うスポーツです
食べることも練習です(笑)
〜 今後の予定 〜
3月9日(木)、16日(木)のレッスンあります
尚、4月中に400m計測行います
≪ 鯉の独り言 ≫
講習会と試験が終わり、日常が戻ってきました
今日は、試験結果が届く予定だったので、早めに帰宅…
しか〜し、我が家には結果が届いておらず…
(T^T)
ど〜して来てないの？
自分ちの住所、間違えちゃったかな…？(笑)
今しばらく、ドッキドキです
やはり、学科で何かやらかしてしまったのかなぁ…
終わってから、あまりのできの悪さに猛反省
そして、今の私には、まだちょっとハードスケジュール過ぎたか…と、これまた反省…
今も、お勉強続けてます
学科の試験中、ポケットティッシュを4つくらい開けました
f(^_^;)
みなさん、ホンと寝不足は要注意です
そして、今月からはちょっとお休みしていた「書」の勉強も再開です
今年は、夏と冬の展覧会に作品を出品予定
まずは、4月末が〆切なので、どんな作品を書こうか…
一応、題材は決めたので、あとは、どの筆で、どんな風に表現するか…
昨年は、穂先の短い「短峰」の作品を書きまくっていましたが…
今年は、ちょっと違う筆で書いてみようか…とか、悩んでます(笑)
と言うことで、いろんなことが動き始めた 鯉 であります
とりあえず、早く試験結果を教えてくれ〜!!
鯉の心の叫び、でした(笑)
3月より、本格的なクラスわけでの練習に入ります
これまでより、円滑に、かつ、みなさまのレベルに合った練習をしていきたいと思っております
これまでできなかった練習や距離での泳ぎ込みも可能になってくるのかなぁ…と
楽しみです♪
(って、私だけ!?)
みなさまの進化のプラスになるよう、精進して参ります
何卒、みなさまのご理解、ご協力のほど、お願いいたします
さて、各大会の申込みが始まっていると思います
ひとつ、みなさまに確認したいことが…
トライアスロン連合への登録は、お済みですか？
ここ近年、連合への登録の対象レースが非常に増えています
大会要項を確認の上、早めに登録手続きを行いましょう
【20時クラス】
ここのところ、キックやスカーリング練習で、いろいろな姿勢や動きを行っています
キックでは、特に 体幹 を
スカーリングでは、水の抵抗を一番感じられるところ を意識して練習しています
初めて練習したときより、だいぶ進むようになってきましたょ
それを、コンビネーションに活かせるよう、少しずつ練習していきましょう
今日のメインでは、50m×6本×2セットを、サークルをつけて泳いでみました
ちょっと様子見で行ってみましたが…
いずれは、50m以上の単位での泳ぎ込みを考えています
コツコツを積み重ね、少しずつ、ステップアップしていきましょう!!
☆20時クラスの宿題☆
※ 復習をしよう!!
→ 復習、めちゃくちゃ大事です
このレッスンは回をおうごとに、新しいことを練習したり、少しずつ距離がのびたりしています
復習しているか、そうでないかで、大きな差となります
なので、ぜひ、復習をしてみてくださいね
【21時クラス】
今日も、横呼吸の練習を中心に練習しました
一番、大事な練習でもあるので、自分に合った呼吸を早く見つけたいですね
今日は、ちょっと多めにコンビネーションで泳いでみました
右側呼吸、左側呼吸、両方行いましたが…
得意、不得意があると思いますが、少しずつ慣れていきましょうね
今、練習している基礎基本が必ずこれからの土台になりますので、どっしりとした土台を作ってください
少しずつ、コンビネーションを泳ぐ本数や距離が長くなります
コツコツを積み重ねてくださいね
★21時クラスの宿題★
※生活リズムを整えよう!!
→ 睡眠は削らないでくださいね
仕事、運動、栄養、睡眠のバランスを保ちましょう
トライアスロンは、ものすごくエネルギーの使うスポーツです
食べることも練習です(笑)
〜 今後の予定 〜
3月9日(木)、16日(木)のレッスンあります
尚、4月中に400m計測行います
≪ 鯉の独り言 ≫
講習会と試験が終わり、日常が戻ってきました
今日は、試験結果が届く予定だったので、早めに帰宅…
しか〜し、我が家には結果が届いておらず…
(T^T)
ど〜して来てないの？
自分ちの住所、間違えちゃったかな…？(笑)
今しばらく、ドッキドキです
やはり、学科で何かやらかしてしまったのかなぁ…
終わってから、あまりのできの悪さに猛反省
そして、今の私には、まだちょっとハードスケジュール過ぎたか…と、これまた反省…
今も、お勉強続けてます
学科の試験中、ポケットティッシュを4つくらい開けました
f(^_^;)
みなさん、ホンと寝不足は要注意です
そして、今月からはちょっとお休みしていた「書」の勉強も再開です
今年は、夏と冬の展覧会に作品を出品予定
まずは、4月末が〆切なので、どんな作品を書こうか…
一応、題材は決めたので、あとは、どの筆で、どんな風に表現するか…
昨年は、穂先の短い「短峰」の作品を書きまくっていましたが…
今年は、ちょっと違う筆で書いてみようか…とか、悩んでます(笑)
と言うことで、いろんなことが動き始めた 鯉 であります
とりあえず、早く試験結果を教えてくれ〜!!
鯉の心の叫び、でした(笑)
＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○
下記のような、クラスわけになっていますので
ご確認のうえ、ご参加ください。
また、どのクラスに参加すればいいか、わからない方は、 鯉沼 までご連絡ください。
A、火曜日20時クラス
1500mを〜33分以内で泳げる方
400mを8分45秒以内
100mを2分10秒サークルで回れる方
B、木曜日20時クラス
1500mを33分〜39分以内で泳げる方
400mを8分45秒〜10分以内
50mを1分20秒サークルで回れる方
C、木曜日21時〜クラス
1500mが40分以上で泳ぐ方
400mが10分以上で泳ぐ方
A、B、クラスは、長めの距離でのドリル練習+泳ぎこみ。
C、クラスは、基礎基本からの練習内容となります。
また、振替については
A→B
B→C
の振替は、可能です。
上記以外の振替は、ありえませんので、ご注意くださいませ。
1レッスン、毎回2,000円
※4月から、藤村水泳教室の料金料が改定されるのにともない、毎回2,200円となります。
よろしくお願いいたします。
みなさまの、ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。 OMINOWAYS
みなさまの、ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。 OMINOWAYS
2月23日スイム練習会について
本日は、強風の中、みなさまのご参加ありがとうございました
体調を崩されている方が多いようです
20時クラスの宿題にもありますが、生活リズムを整え、事故管理をしましょう!!
(睡眠は、削らないでくださいね)
【20時クラス】
今月は、キック多めに泳いでいます
体幹の強化につながっていますか？
前呼吸やサイドキックでは、重心を前におき、水をおさえ、水に乗るイメージを感じていただけたらいいのですが…
スカーリングも、前→中→ペンギンから、全体の動きへと新しい練習をしてみました
一番、抵抗を感じ、前へ進める場所は見つかったでしょうか…
これから少しずつ、泳ぐ距離も増えていきますので、しっかり準備運動を各自で行ってください
木曜日は、火曜日のように、ラジオ体操がないようなので…
お飲み物もプールサイドへお持ちください
☆20時クラス本日の宿題☆
※運動、栄養、睡眠、仕事のバランスをとろう!!
→ 無理は禁物
睡眠は、削らないよう心がけましょう
生活のリズムを整え、無理のない範囲でトライアスロンを上手く生活の一部にしてくださいね
【21時クラス】
今日から、本格的な横呼吸の練習に入りました!!
みなさま、なかなかいい感じ…
今日も、予定よりだいぶ進みました
ちょっとしたコツとタイミングで、呼吸がしやすくなったり苦しかったりするので…
ここは、とっても大切な練習です
ちょうど浅場で、歩きながらの練習もできるので、姿勢や感覚を身に付けるにはもってこいだと思います
横呼吸のしやすい姿勢を身につけ、泳ぎ込みになる日が待ち遠しいですね(笑)
先週、みなさまからお預かりした媒体を、お返ししています
自分の泳いでいる姿を見るいい機会なので、じっくり見てくださいね
今回は、鯉沼コメントなしですが、次回までに泳ぎ方が進化していることを楽しみに練習してください
泳いでいても汗をかいていますので、お飲み物をプールサイドへお持ちください
ひとつ、いい質問がありました
ここで行った練習を、自分で泳ぐとき(コソ練)にも、行った方がいいですか？
と、聞かれました
はい!!
ちょー、やってください(笑)
復習、めちゃくちゃ大事です
その積み重ねが、数ヵ月後、一年後…
大きく花開きます♪
みなさまの進化が、とても楽しみです
★21時クラス本日の宿題★
※お風呂で渦巻きを作ろう!!
→ スカーリングという動きの練習です
水の中で ∞ を描くイメージで手のひらを動かします
浅すぎても、深すぎても、渦巻きはできません
ちょうどいい深さを見つけてくださいね
〜今後の予定〜
3月2日(木)、9日(木)のレッスンあります
3月2日(木)〜、本格的なクラスわけでレッスンが始まります
下記のような、クラスわけになっていますので
ご確認のうえ、ご参加ください
また、どのクラスに参加すればいいか、わからない方は、 鯉沼 までご連絡ください
A、火曜日20時クラス
1500mを〜33分以内で泳げる方
400mを8分45秒以内
100mを2分10秒サークルで回れる方
B、木曜日20時クラス
1500mを33分〜39分以内で泳げる方
400mを8分45秒〜10分以内
50mを1分20秒サークルで回れる方
C、木曜日21時〜クラス
1500mが40分以上で泳ぐ方
400mが10分以上で泳ぐ方
A、B、クラスは、長めの距離でのドリル練習+泳ぎこみ
C、クラスは、基礎基本からの練習内容となります
また、振替については
A→B
B→C
の振替は、可能です
上記以外の振替は、ありません
1レッスン、毎回2,000円
体調を崩されている方が多いようです
20時クラスの宿題にもありますが、生活リズムを整え、事故管理をしましょう!!
(睡眠は、削らないでくださいね)
【20時クラス】
今月は、キック多めに泳いでいます
体幹の強化につながっていますか？
前呼吸やサイドキックでは、重心を前におき、水をおさえ、水に乗るイメージを感じていただけたらいいのですが…
スカーリングも、前→中→ペンギンから、全体の動きへと新しい練習をしてみました
一番、抵抗を感じ、前へ進める場所は見つかったでしょうか…
これから少しずつ、泳ぐ距離も増えていきますので、しっかり準備運動を各自で行ってください
木曜日は、火曜日のように、ラジオ体操がないようなので…
お飲み物もプールサイドへお持ちください
☆20時クラス本日の宿題☆
※運動、栄養、睡眠、仕事のバランスをとろう!!
→ 無理は禁物
睡眠は、削らないよう心がけましょう
生活のリズムを整え、無理のない範囲でトライアスロンを上手く生活の一部にしてくださいね
【21時クラス】
今日から、本格的な横呼吸の練習に入りました!!
みなさま、なかなかいい感じ…
今日も、予定よりだいぶ進みました
ちょっとしたコツとタイミングで、呼吸がしやすくなったり苦しかったりするので…
ここは、とっても大切な練習です
ちょうど浅場で、歩きながらの練習もできるので、姿勢や感覚を身に付けるにはもってこいだと思います
横呼吸のしやすい姿勢を身につけ、泳ぎ込みになる日が待ち遠しいですね(笑)
先週、みなさまからお預かりした媒体を、お返ししています
自分の泳いでいる姿を見るいい機会なので、じっくり見てくださいね
今回は、鯉沼コメントなしですが、次回までに泳ぎ方が進化していることを楽しみに練習してください
泳いでいても汗をかいていますので、お飲み物をプールサイドへお持ちください
ひとつ、いい質問がありました
ここで行った練習を、自分で泳ぐとき(コソ練)にも、行った方がいいですか？
と、聞かれました
はい!!
ちょー、やってください(笑)
復習、めちゃくちゃ大事です
その積み重ねが、数ヵ月後、一年後…
大きく花開きます♪
みなさまの進化が、とても楽しみです
★21時クラス本日の宿題★
※お風呂で渦巻きを作ろう!!
→ スカーリングという動きの練習です
水の中で ∞ を描くイメージで手のひらを動かします
浅すぎても、深すぎても、渦巻きはできません
ちょうどいい深さを見つけてくださいね
〜今後の予定〜
3月2日(木)、9日(木)のレッスンあります
3月2日(木)〜、本格的なクラスわけでレッスンが始まります
下記のような、クラスわけになっていますので
ご確認のうえ、ご参加ください
また、どのクラスに参加すればいいか、わからない方は、 鯉沼 までご連絡ください
A、火曜日20時クラス
1500mを〜33分以内で泳げる方
400mを8分45秒以内
100mを2分10秒サークルで回れる方
B、木曜日20時クラス
1500mを33分〜39分以内で泳げる方
400mを8分45秒〜10分以内
50mを1分20秒サークルで回れる方
C、木曜日21時〜クラス
1500mが40分以上で泳ぐ方
400mが10分以上で泳ぐ方
A、B、クラスは、長めの距離でのドリル練習+泳ぎこみ
C、クラスは、基礎基本からの練習内容となります
また、振替については
A→B
B→C
の振替は、可能です
上記以外の振替は、ありません
1レッスン、毎回2,000円
※4月から、藤村水泳教室の料金料が改定されるのにともない、毎回2,200円となります。
1時間あたり1,080円の利用料で生じるマイナス分を回数券購入でまかなって参りましたが、1時間あたりの利用料が1,150円となるため、止むを得ず値上げとなります旨、ご理解の程、何卒、
よろしくお願いいたします。
みなさまの、ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。 OMINOWAYS
みなさまの、ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。 OMINOWAYS
2月21日 MTTスイム自主練習会
みなさま、こんにちは
鯉です
火曜日クラス、本日も自主練習で失礼いたします
m(__)m
今日は、まずキックでは、しっかり浮き身の姿勢を作りながら足を動かせるようにしましょう
足は力みすぎるとロボットキックになってしまうので、リラックスしながらパタパタと…
次にプルですが…
今日は、スカーリングです
前、中、後(ペンギン)、それぞれを25m単位で行っていただきます
場所は異なりますが、それぞれ一番水の抵抗を感じるところを見つけ、前へ進めるようにしてみましょう
最後のメインスイムは…
本数多いです!!
いきなり、とばしすぎると最後までもちませんので、一定のスピードで
どちらかと言ったら、本数が増えていくごとにスピードに乗れる方が理想です
さて、今日の自主練習会にどなたが来るのかわかりませんが…
私は不在ですが…、しっかり泳いでくださいね♪
3月には、また、火曜日クラスにも戻ります！
みなさまとお逢いできることを楽しみにしています
〜今後の予定〜
2月28日(火)は、ウェット試泳会を予定しております
詳細は、OMINOWAYSホームページ、または、お店に直接お問い合わせください
3月7日(火)、レッスンあります。
毎週火曜日20時クラスとして復活予定です
ただし、対象条件がございますので、ご確認のうえ、ご参加ください
対象者…1500mを〜33分以内で泳げる方
400mを8分45秒以
100mを2分10秒サークルで回れる方
参加費、毎回2000円
第1クール(今シーズンの初戦に向けて!!)として、5月末までの全12回です
みなさまのご参加、お待ちしております
【鯉の独り言】
日曜日、なんとか試験が終わりました
みなさま、講習会、そして、試験に送り出していただき、ありがとうございました
m(__)m
これからのレッスンに、少しでも活かせればと思います
それにしても、寝不足は身体に悪いですね(笑)
みなさんも、ちょっと寝不足気味かな!?と思ったら、無理せず、休養してください
鯉です
火曜日クラス、本日も自主練習で失礼いたします
m(__)m
今日は、まずキックでは、しっかり浮き身の姿勢を作りながら足を動かせるようにしましょう
足は力みすぎるとロボットキックになってしまうので、リラックスしながらパタパタと…
次にプルですが…
今日は、スカーリングです
前、中、後(ペンギン)、それぞれを25m単位で行っていただきます
場所は異なりますが、それぞれ一番水の抵抗を感じるところを見つけ、前へ進めるようにしてみましょう
最後のメインスイムは…
本数多いです!!
いきなり、とばしすぎると最後までもちませんので、一定のスピードで
どちらかと言ったら、本数が増えていくごとにスピードに乗れる方が理想です
さて、今日の自主練習会にどなたが来るのかわかりませんが…
私は不在ですが…、しっかり泳いでくださいね♪
3月には、また、火曜日クラスにも戻ります！
みなさまとお逢いできることを楽しみにしています
〜今後の予定〜
2月28日(火)は、ウェット試泳会を予定しております
詳細は、OMINOWAYSホームページ、または、お店に直接お問い合わせください
3月7日(火)、レッスンあります。
毎週火曜日20時クラスとして復活予定です
ただし、対象条件がございますので、ご確認のうえ、ご参加ください
対象者…1500mを〜33分以内で泳げる方
400mを8分45秒以
100mを2分10秒サークルで回れる方
参加費、毎回2000円
第1クール(今シーズンの初戦に向けて!!)として、5月末までの全12回です
みなさまのご参加、お待ちしております
【鯉の独り言】
日曜日、なんとか試験が終わりました
みなさま、講習会、そして、試験に送り出していただき、ありがとうございました
m(__)m
これからのレッスンに、少しでも活かせればと思います
それにしても、寝不足は身体に悪いですね(笑)
みなさんも、ちょっと寝不足気味かな!?と思ったら、無理せず、休養してください
2月16日MTTスイムについて
本日は、みなさまのご参加ありがとうございました
空気がカラッカラの毎日が続いています
みなさま、ご自愛くださいませ
【 20時クラス 】
本日も、「体幹強化」のため、いろいろな体勢でのキックやヘッドアップスイムなどで泳ぎました
いろいろな体勢になっても、浮き身の姿勢を保てるようになりましたか？
まっすぐ前に進めるようになりましたか？
苦手もあるかと思いますが、行わないとプラスになりませんからね
少しずつ、少しずつ、慣らしていきましょう!!
3月からのクラスわけの詳細決まりました
OMINOWAYSホームページなどでお知らせしていますので、ご確認ください
最近、ひとつ気になったこと…
大会申込みについて…
エントリーをする前に、今一度、大会要項を見てみましょう
制限時間のある大会もあります
現在の自分がどのくらいのタイムでスイム、バイク、ラン、を泳ぎ、走りきれるのか
大まかな予想を立て、さらに、トランジッションの時間や+αで、余裕をもっての予想を立てましょう
プールと海とでは、全く条件が違います
また、3種目続けて行う競技だということを忘れないでください
☆20時クラスの本日の宿題☆
・考えて泳ぐ時間と無心で泳ぐ時間を作ろう!!
→ どうしても泳ぎ込みになると無心になります
それはそれでいいのですが…
ずっと無心は、よくありません
サークルなどに余裕のあるときは、フォームや気にしないといけないところを意識して
メリハリをつけた練習をしましょう
【 21時クラス 】
本日、2回目の練習
姿勢や呼吸の練習をしました
呼吸は、「口で吸って、鼻で吐く」 です
また、息の吐き方には、それぞれ行いやすいやり方があるので、見つけてくださいね
背面でのキックも行ってみました…
みなさん、お上手でしたょ!!
何かあったときに、上を向いて浮けるだけでも、呼吸の確保もできますし
できて損はないです
横呼吸も、最後にちょこっとポイントをお伝えしました
伸ばしている腕より頭は内側へ
さらりとでしたが、みなさん、これまたお上手でした！
まぁ、得意不得意はやっぱりありましたがね…(笑)
少しずつ、両側呼吸に慣れていきましょう!!
来週からは、横呼吸の練習を行います
動きながらになりますので、少しステップアップしますょ
このコツコツがとても大切になってきます
コツコツを積み上げてくださいね
本日、お預かりしたUSBメモリなど、1週間お預かりいたします
来週には、お返しいたしますので、お願いいたします
次回のビデオ撮影までに、どれだけ自分のフォームが変わるか、楽しみにしていてくださいね♪
また、今日、USBメモリなど忘れてしまった方も、持ってきていただければお渡しいたします
今回はコメントはありませんが…
なかなか自分の泳ぎを見られる機会は、そうないですから…
(あっ、私も撮ってもらえばよかったぁ…、忘れてました笑)
と言うことで、来週も、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪
★21時クラスの本日の宿題★
・練習ノートをつけてみよう!!
→ 自分の泳ぐ距離や時間の変化がわかり、励みになると思いますょ
・道具は、揃っていますか？
→ みなさん、トライアスロンのレースに出場予定ですよね
トライアスロンは、3種目行います
スイムは、練習で来ているから大丈夫として…
問題は、バイクでしょうか
一応、みなさまお持ちですかね？
OMINOWAYSでは、トライアスロンのバイクを扱っておりますので、ぜひ一度、お店まで足をお運びくださいませ いろんなバイク見られますょ(笑)
〜今後の予定〜
2月23日(木)、3月2日(木)のレッスンあります
【鯉の独り言】
いよいよ、日曜日は試験です
学科に、実技と、それぞれたっぷりですが…
全力で挑みます!!
空気がカラッカラの毎日が続いています
みなさま、ご自愛くださいませ
【 20時クラス 】
本日も、「体幹強化」のため、いろいろな体勢でのキックやヘッドアップスイムなどで泳ぎました
いろいろな体勢になっても、浮き身の姿勢を保てるようになりましたか？
まっすぐ前に進めるようになりましたか？
苦手もあるかと思いますが、行わないとプラスになりませんからね
少しずつ、少しずつ、慣らしていきましょう!!
3月からのクラスわけの詳細決まりました
OMINOWAYSホームページなどでお知らせしていますので、ご確認ください
最近、ひとつ気になったこと…
大会申込みについて…
エントリーをする前に、今一度、大会要項を見てみましょう
制限時間のある大会もあります
現在の自分がどのくらいのタイムでスイム、バイク、ラン、を泳ぎ、走りきれるのか
大まかな予想を立て、さらに、トランジッションの時間や+αで、余裕をもっての予想を立てましょう
プールと海とでは、全く条件が違います
また、3種目続けて行う競技だということを忘れないでください
☆20時クラスの本日の宿題☆
・考えて泳ぐ時間と無心で泳ぐ時間を作ろう!!
→ どうしても泳ぎ込みになると無心になります
それはそれでいいのですが…
ずっと無心は、よくありません
サークルなどに余裕のあるときは、フォームや気にしないといけないところを意識して
メリハリをつけた練習をしましょう
【 21時クラス 】
本日、2回目の練習
姿勢や呼吸の練習をしました
呼吸は、「口で吸って、鼻で吐く」 です
また、息の吐き方には、それぞれ行いやすいやり方があるので、見つけてくださいね
背面でのキックも行ってみました…
みなさん、お上手でしたょ!!
何かあったときに、上を向いて浮けるだけでも、呼吸の確保もできますし
できて損はないです
横呼吸も、最後にちょこっとポイントをお伝えしました
伸ばしている腕より頭は内側へ
さらりとでしたが、みなさん、これまたお上手でした！
まぁ、得意不得意はやっぱりありましたがね…(笑)
少しずつ、両側呼吸に慣れていきましょう!!
来週からは、横呼吸の練習を行います
動きながらになりますので、少しステップアップしますょ
このコツコツがとても大切になってきます
コツコツを積み上げてくださいね
本日、お預かりしたUSBメモリなど、1週間お預かりいたします
来週には、お返しいたしますので、お願いいたします
次回のビデオ撮影までに、どれだけ自分のフォームが変わるか、楽しみにしていてくださいね♪
また、今日、USBメモリなど忘れてしまった方も、持ってきていただければお渡しいたします
今回はコメントはありませんが…
なかなか自分の泳ぎを見られる機会は、そうないですから…
(あっ、私も撮ってもらえばよかったぁ…、忘れてました笑)
と言うことで、来週も、みんなで、楽しく、泳ぎましょう♪
★21時クラスの本日の宿題★
・練習ノートをつけてみよう!!
→ 自分の泳ぐ距離や時間の変化がわかり、励みになると思いますょ
・道具は、揃っていますか？
→ みなさん、トライアスロンのレースに出場予定ですよね
トライアスロンは、3種目行います
スイムは、練習で来ているから大丈夫として…
問題は、バイクでしょうか
一応、みなさまお持ちですかね？
OMINOWAYSでは、トライアスロンのバイクを扱っておりますので、ぜひ一度、お店まで足をお運びくださいませ いろんなバイク見られますょ(笑)
〜今後の予定〜
2月23日(木)、3月2日(木)のレッスンあります
【鯉の独り言】
いよいよ、日曜日は試験です
学科に、実技と、それぞれたっぷりですが…
全力で挑みます!!
