1月20日スイム練習会

本日もご参加ありがとうございました。
浮いて進もう!!をテーマに、

呼吸の基礎の基礎に入りました。

今日は前呼吸でしたが、

呼吸はできていましたか？

呼吸の仕方も人それぞれあるかと思いますが、

自分のタイミングやコツをつかみ、

早く習得しましょう。
来週は、いよいよ横呼吸の練習です!!
これから、いろいろな動作が入ってきますが、

まずは、浮き身の姿勢を保てるようにしましょう。

〜今後の予定〜
1月27日・2月3日のレッスンあります。

【本日の宿題】
※ ブクブクパァーの練習をしよう!!
  → 口で吸って鼻で吐く。
     できれば水の中で練習したいですね。

※ 横を向く練習をしよう!!
  → 横呼吸の動作の予習です。
     急に行うと首を痛めてしまうので注意しましょう。