1月27日スイム練習会。

本日もみなさんのご参加ありがとうございました。

みなさん、大変よく泳ぎました!!

今日は「呼吸をしながら進もう!!」をテーマに横呼吸の練習がスタートしました。

普段はスムーズに行えている呼吸ですが、水の中になると…
息を吐くタイミングや吐く量など、それぞれかと思います。
どうしても息が苦しい方は、思っているより吐く量が少ないのかな？とも思います。
あとは、泳いでいるスピードや呼吸の姿勢の関係もあるかと思いますが。

ポイントをおさえて繰り返し練習することが一番の近道なのでしょうか。

横呼吸では、まず前に伸ばしている腕と頭の位置に気を付けましょう。
頭は、腕の内側です。
また、肩を動かす場合は必ずもとへ戻すことをお忘れなく。

来週も引き続き、横呼吸の練習です。

みなさんのご参加、お待ちしております。

〜今後の予定〜
2月3日・10日のレッスンあります。

【本日の宿題】
※ お風呂で渦巻きを作ろう!!
  → スカーリングの練習です。
     手を∞に動かしてみましょう。

引き続き、呼吸の練習もお忘れなく。